长寿的活法

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60多个长寿研究带来的颠覆性认知,7种饮食方法的数据分析,48种常见食物的营养烹饪方法,5种永远不复胖的科学瘦身技巧,11种在家就能做的力量训练,17种抗衰健脑的瑜伽体式,5个提高睡眠质量的小妙招,如何通过正念冥想保持内心强大,6个迅速提升幸福感的方法
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