明明有很多任务却还在紧张地玩手机？邮件和短信多到爆炸却不知该如何处理？特地为假期制订了计划可最后却什么都没干？想在下班后做些有意义的事情却总是把时间浪费了？在数字时代，有太多鱼目混珠的信息让我们眼花缭乱，有太多纷烦琐碎的杂事让我们应接不暇，即便有偷得浮生半日闲的机会，也常常被我们浪费在无所事事中。归根结底，这都是因为我们没有找到掌控注意力的方法。本书的作者从20世纪70年代中期开始，就致力于注意力的研究，以其丰富的实践和理论经验，为你找到了打败分心与焦虑的八串钥匙，从情绪、心理、行为等多方面入手，改善你的身心健康，让你进入自己的注意力专区，享受工作和生活的乐趣。打开本书，就此告别无聊或焦躁，成为时间真正的主人。
