十分钟冥想|每天十分钟 生活更轻松
8920
以帮助你解决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益:
“冥想与宗教无关,它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。”
“每天只要十分钟,不影响你的日程安排。”
“不需要寻找安静的地方,随时随地都能练习冥想。”
“冥想并非清空头脑,而是不加评判地观察内心。”
冥想是一种工具,可以帮助人们获得头脑空间和内心平静。冥想是通过静坐、专注和觉察等步骤来清空头脑中的杂念和焦虑,从而达到内心平静和宁静感的目的。
冥想对身心灵有诸多益处。冥想可以帮助我们减少压力、改善情绪和提高专注力。通过冥想,我们可以更好地了解自己内心的情绪和想法,从而更好地应对生活中的挑战。
冥想练习方法简单易行。其中包括静坐冥想和行进冥想等。作者强调了持续练习的重要性,并建议每天至少进行十分钟冥想练习
- 4424月前
- 3294月前
- 3144月前
- 2484月前
- 2404月前
- 2394月前
- 2264月前
- 1954月前
- 1704月前
- 1784月前
- 1534月前
- 1214月前
- 1784月前
- 1324月前
- 1194月前
- 1193月前
- 1063月前
- 923月前
- 913月前
- 973月前
- 893月前
- 823月前
- 753月前
- 2203月前
- 603月前
- 803月前
- 2153月前
- 1043月前
- 683月前
- 483月前
- 2553月前
- 1083月前
- 1183月前
- 543月前
- 333月前
- 473月前
- 533月前
- 553月前
- 413月前
- 353月前
- 493月前
- 563月前
- 593月前
- 363月前
- 263月前
- 462月前
- 452月前
- 492月前
- 522月前
- 432月前
- 452月前
- 532月前
- 412月前
- 502月前
- 562月前
- 392月前
- 352月前
- 542月前
- 532月前
- 332月前
- 4532月前
- 2722月前
- 2022月前
- 1452月前
- 1212月前
- 1042月前
- 962月前
- 1071月前
- 1161月前
- 981月前
- 921月前
- 791月前
- 611月前
- 721月前
- 741月前
- 661月前
- 401月前
- 691月前
- 471月前
- 511月前