疗愈身心灵
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什么是身心灵疗愈?原来疾病始于情绪
�如果你能刷到这篇，那说明你已经是一个注重身心灵综合发展的小仙女啦！并且明白身心灵相互影响与转化的重要性。以往的文章中，我们经常谈论如何改善身体健康和心理健康，而今天，我们要来聊一聊精神健康！�
�精神健康或觉醒可以提升我们的能力，创造身心的平衡，让我们过上更有目标的生活。但当我们的精神健康受到威胁或能量场削弱时，就可能遭受一系列的精神和情绪问题，比如压力、倦怠、焦虑、抑郁、孤独、空虚，甚至失去目标。�
那么，有哪些有效的方式能够滋养我们的精神呢？比如�
1. 了解自己的价值观
2. 自我反省
3. 练习正念冥想
4. 瑜伽
5. 助人/志愿者
6. 学会宽恕
7. 亲近大自然
8. 与信仰联系
9. 增加自我意识
10. 练习自我关爱
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