不节食、不限制热量,只是改变吃饭时间——每天16小时断食、8小时进食 真正减肥、修复基因创伤、抵抗细胞衰老和病变、延长寿命,过高质量的崭新人生
作者简介:冯子新(Jason Feng,又名杰森·冯)
医学博士、加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。
冯博士毕业于多伦多大学,他以科学为基础的开创性著作《糖尿病代码》《肥胖代码》和《轻断食完整指南》已售出100多万册,颠覆了人们关于2型糖尿病、减肥和断食的传统看法。冯博士关于断食的研究已经影响了全球近百万人,帮助人们通过断食自然减肥和逆转糖尿病。CNN、《纽约时报》《时代周刊》《大西洋月刊》《福布斯》《多伦多星报》和许多其他媒体都报道过他的断食研究。
梅根·拉莫斯
临床教育家、治疗性断食和低碳水化合物饮食方面的领先专家。她与冯子新博士共同创立了本书介绍的断食方法,该方法采用间歇性断食和低碳水化合物饮食,帮助人们减肥、缓解2型糖尿病并改善与代谢综合征相关的症状。
伊芙·迈耶
演说家、作家和企业家,被《福布斯》评为社交媒体中影响力的女性之一。经过几十年与肥胖作斗争,伊芙体重依然达到136千克。后来她通过本书中介绍的168间歇性断食减重成功,并改变了自己的人生。此后,她在全球范围内就健康和断食进行演讲和咨询。
诸葛延云
口齿清晰,语速适中,没有杂音,没有烦人的背景音乐,相当棒的主播
茶米茶米
加油加油,播讲的非常好呀,加油加油。不过书里说的真的有用吗?好像非常推荐生酮减肥呀。
星海尘光
针对性很强的专辑,很具指导性,能用上一、二条感觉就已经很棒了,身体会告诉我们能科学调整是如何地有效。主播声音清晰,语调柔和,是践行此法时很不错的陪伴!
hero5555
厉害,66666666