黄帝内经养生之道大全集：中医养生本源之书丨健康长寿要强体固本，做好身体的保养丨养生之道顺应天然

中国人历来重视养生。在林林总总的历代养生书籍中，价值最大、影响最深的当数《黄帝内经》。这部书有“医学之宗”的美誉，亦被后人奉为养生圭臬，但其内容却远不止一部养生书或医书，涉及天文学、生物学、心理学、哲学等领域，凝聚着中国古代文化的精髓。《黄帝内经》是中国人的长命真经，是世世代代的炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏。

《黄帝内经》传承了2000多年，被历代医家视为“医家之宗”，是中医文化史上最神奇、最伟大的著作，它凝聚着中国古代文化的精髓。它所包含的养生之道、养生原则和方法蕴藏着深刻的大智慧，无论时光如何变迁，它永不过时，常用常新。可以说，现代人所采用和发展出来的各种养生之道，无论是从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，以及众多当代国医大师的养生绝学，无不“万变不离其宗”，一切中医养生都是从《黄帝内经》中来的。《黄帝内经》集中而系统地展现了我国古代医药学和养生学之大成。

《黄帝内经》中的养生智慧极富哲学意味，分为《素问）《灵枢》两部分，强调人体本身是一个整体、人与自然环境密切相关，并运用阴阳五行学说解释生理、病理现象，指导诊断与治疗。它以人为本，尊重生命，从不草率行事。在《黄帝内经》中，处处体现了身体是一切生命活动的根本，认为生命是一种自然的活泼的存在，人体本身就是一个和谐的机制，它不需要认为的强制和主观意愿。也就是说，人体比头脑更聪明。《黄帝内经》主张，当身体不适时，不是求医问药，而是固本强身，先把脏腑调理好，把气血养足，让经络畅通起来……它给予人体的是尊重。然而，现代人通常都不好好使用身体，经常熬夜、经常烦躁、经常暴饮暴食等，使得自己的身体不能正常运转，于是故障——疾病经常登门拜访，许多人守着最好的医生，用最好的药物，身体疾病仍是此起彼伏，通常难享天年，难享无疾而终。

为什么？归根结底在于，现代人的生活方式出了问题！所有的疾病都是人们不尊重自己的表现。你不尊重自己，又怎么能让身体健健康康的呢？这就是《黄帝内经》的一个宗旨：健康长寿就要自制，不靠他人、不靠药物，完全靠自己。其实，我们的身体是最五位的，只要我们好好的、正确地使用它，就可以达到百病不侵的良好状态。

世界上最高的学问是研究人的学问，最聪明、最智慧的举动是对人的尊重，因为“身体才是革命的本钱”，是我们要蓄之、养之的精品。

健康人生，就在《黄帝内经》之“道”。古代具有高度智慧的人，对于疾病，不着重于治疗，而是着重于预防疾病的发生。正和治理国家一样，不是国家出了乱子才去整治，而是在平时便加以防范。假如等疾病发生了再去治疗，国家出了乱子才去整顿，这样做就像口渴了才去挖井、打仗了才去铸造武器一样，为时已太晚了。《黄帝内经》恰恰正是提倡这种思想：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”

因此，《黄帝内经》整本书很少涉及什么病怎么治，而是在讲一个“道”，就是养生之道，如何让自己的身体更好地适应大自然，达到身体内部的和谐和身体与自然的和谐。只要领悟了《黄帝内经》的内涵，并且真正运用到生活中去，就能达到天人合一，长命百岁。