情绪的力量

认识自己的情绪，感知自己的情绪，合理分配自己的情绪

可以有以下的好处：

.在逆境中产生所需的能量。

.提高创造性，给我们提供更多的选择和路径。

.帮助我们应对创伤和悲痛。

.保护我们免受抑郁。

. 改善我们在生活里的表现。

.增强我们的免疫反应