从应激到健康和幸福

通过本章的学习我们会知道，任何变化都会带来潜在影响，并要求我们做出改变以适应新的环境，这就是应激的来源。生活中充满了大大小小的应激源，那么，应激对我们的影响全都是负面的吗？我们常说，适当的应激也是动力，确实如此，有时我们需要应激，某些应激有助于我们鞭策和完善自己，促进我们的成长。
通过本章的学习，我们可以得知，适当的应激引起的情绪唤醒有利于我们集中注意力，帮助我们做好准备。此外，或许你不知道的是，有时我们也需要应激带来的糟糕感受。例如，当你在人际关系中遭受他人的拒绝或排斥时，或许会感到沮丧与难过，然而正是这种沮丧可以阻止你建立不明智的人际关系，保护你免受进一步的伤害。而在感知应激和应对应激的过程中，不同个体也存在差异，一部分是由于人格特征的差异造成的。当然，你心中肯定还有很多对应激的好奇与疑问。而本章的学习将为你开启一段探秘应激的旅程，随着对应激的深入探索，这些疑问的答案将一一得到揭晓，我们将获悉认知因素在应激感知中的作用，了解身体在应对应激时会产生战斗或逃跑反应，收获聚焦问题和聚焦情绪的应对应激的两大法宝等。在这趟丰富且有趣的旅程中，愿你能更好地理解应激，找到自己与应激共处的方式。