站桩的身形要求中有许多练功的诀窍，坚持练习，能快速打通人体关窍，从而有助于其他几步功的练习。从气上讲，站桩意守丹田，可增强丹田气，充实人体内气，从而打通经络，祛病延年。从神上讲，长时间的桩功修炼，可达洗炼身心，净化意识的功效，从而使人神闲气定，精神饱满，并在生活中性格呈现乐观向上之态势
