十分钟冥想-安迪·普迪科姆
2175
超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的治疗方法
200位行业代表人物中,超过80%的人有每天练习冥想的习惯,苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程将其视为成功和创新的关键。
许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。
然而,你可能依然对冥想有许多疑虑:
“我不想和宗教扯上关系。”
·“我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?”
·“我找不到安静的地方来练习冥想!”
“我试过冥想,但我根本没法清空头脑!”
本书可以帮助你解决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益:
“冥想与宗教无关,它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。"
"每天只要十分钟,不影响你的日程安排。”
·“不需要寻找安静的地方,随时随地都能练习冥想。”
“冥想并非清空头脑,而是不加评判地观察内心。”
安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓,带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法,将其融入你的生活、工作和内心。
每天给自己十分钟,就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始爱上冥想,拥抱清醒、平和与快乐。
- 612月前
- 652月前
- 352月前
- 502月前
- 552月前
- 512月前
- 332月前
- 422月前
- 252月前
- 412月前
- 202月前
- 352月前
- 352月前
- 212月前
- 392月前
- 502月前
- 202月前
- 282月前
- 372月前
- 502月前
- 422月前
- 262月前
- 582月前
- 542月前
- 232月前
- 332月前
- 502月前
- 572月前
- 302月前
- 292月前
- 372月前
- 452月前
- 452月前
- 342月前
- 422月前
- 182月前
- 172月前
- 272月前
- 182月前
- 372月前
- 272月前
- 462月前
- 462月前
- 482月前
- 382月前
- 392月前
- 502月前
- 502月前
- 312月前
- 182月前
- 382月前
- 212月前
- 192月前
- 422月前
- 452月前
- 502月前
- 492月前