正念练习--讲解与指导语

-所有正念练习来自正念认知疗法(MBCT)与情绪困扰的正念干预(MIED)，具有科学性、专业性、可操作性。

-每个练习具有配套的讲解和指导语，请先跟随讲解音频学习了解要点，然后跟随指导语音频进行练习。

-讲解和指导语均不设置背景音乐，可以根据个人喜好进行选择。