助眠音乐 伴你入睡
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助眠音乐的效果可以通过几种心理学原理来解释：
放松反应：柔和的音乐可以刺激副交感神经系统，引发身体的放松反应，降低心率和血压，从而帮助人们进入休息状态。
注意力分散：听音乐可以作为一种分心策略，将人们的注意力从日常生活的压力和焦虑转移到音乐本身，减少入睡前的思维活动。
白噪音和粉红噪音：某些类型的助眠音乐，特别是包含白噪音或粉红噪音的音乐，可以帮助掩盖环境中的干扰声音，提供一个更加安静的听觉环境。
音乐疗法：音乐疗法是一种利用音乐来改善个人心理健康和身体健康的治疗方式。它被用来治疗各种条件，包括焦虑、抑郁和失眠。
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