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八周正念之旅
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八周正念之旅
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摆脱抑郁与情绪压力
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《水滴正念译丛》总序
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2月前
推荐序正念:点亮心中的那盏灯
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前言
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2月前
致谢 作者声明
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2月前
第一部分基础知识1.欢迎
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2月前
2抑郁、痛苦和情绪困扰是什么困住了我们?
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2月前
3 行动、存在、正念01
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3 行动、存在、正念
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2月前
4、做好准备
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5、第一周 超越自动导航
23
2月前
6、第二周 另一种知晓的方式
17
2月前
7、第三周 回到当下—汇聚散乱之心01
38
2月前
7、第三周回到当下—汇聚散乱之心02
15
2月前
8、第四周识别规避反应
34
2月前
9、第五周 允许一切如其所是
19
2月前
10、第六周 想法只是想法
39
2月前
11、第七周 将友善化为行动
39
2月前
完结12、第八周 现在怎么做?
49
2月前
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