上传

创作中心

有声出版

客户端

中国居民膳食指南（2022）

>

中国居民膳食指南（2022）

1945

健康饮食，健康你我

适合中国居民的膳食指南

声音（43）评价（0）

正序 | 倒序

膳食指南-准则1~4（1）
48
2月前
膳食指南-准则5~8（2）
56
2月前
食物多样，合理搭配-提要（3）
45
2月前
什么是食物多样和合理搭配（4）
72
2月前
如何做到食物多样（5）
59
2月前
如何做到谷类为主（6）
51
2月前
全谷、杂豆和薯类巧安排（7）
44
2月前
科学依据~营养素的必需性（8）
48
2月前
科学依据~食物多样、合理膳食和免疫力（9）
47
2月前
科学依据~我国居民膳食模式和营养状况变迁（10）
70
2月前
科学依据~谷薯类食物的营养价值和膳食贡献（11）
55
2月前
科学依据~膳食模式与健康关系证据分析（12）
43
2月前
科学依据~全谷物与健康（13）
58
2月前
科学依据~燕麦、荞麦与健康（14）
50
2月前
科学依据~薯类与健康（15）
61
2月前
知识链接-合理膳食与免疫力（16）
46
2月前
知识链接-大米面粉是否越白越好（17）
54
2月前
血糖生成指数和血糖负荷（18）
53
2月前
常见食物血糖生成指数（19）
54
2月前
食物加工和血糖生成指数关系（20）
40
2月前
营养强化食品和特殊类型膳食模式（21）
70
2月前
吃动平衡，健康体重-提要（22）
30
2月前
吃动平衡，健康体重-核心推荐（23）
54
2月前
如何判断吃动平衡（24）_缩混
58
2月前
吃动平衡-每天应吃多少（25）
57
2月前
如何做到食不过量（26）
28
2月前
身体活动量多少为宜（27）
47
2月前
如何达到身体活动量（28）
28
2月前
一般人群一周运动方案（29）
39
2月前
如何把身体活动融入到日常生活和工作中（30）
39
2月前
体重过重或过轻怎么办（31）
35
2月前
运动应保证安全(32）
23
2月前
合理膳食、健康体重之关键事实（33）
35
2月前
我国居民能量摄入、BMI以及身体活动现状分析（34）_缩混
45
2月前
体重与健康关系证据分析（35）
18
2月前
身体活动与健康关系证据分析（36）
48
1月前
身体活动与健康关系证据分析（37）
19
1月前
有氧和无氧身体活动（38）
43
1月前
运动量和运动强度判断（39）
19
1月前
能量消耗（40）
39
1月前
能量平衡和持之以恒（41）
36
1月前
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆(42)
44
1月前
如何挑选蔬菜水果(43)
37
1月前

专辑主播

营养小耳朵

简介：逐渐的发现，自己的眼睛已经开始花了，记忆力也开始下降了。于是，想为自己读一些书，或掌握一些常识，或治愈曾经的年少无知，或只是简单的陪伴，温暖终将老去的岁月。

TA的专辑