《不被定义的人生》

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每个人都希望自己活得通透和自在，却往往裹挟在各种关系中难以如愿。很多人把目光投向心理学，无奈理论枯燥难懂，即使下定决心搞懂理论，但是理论到实践的距离，依旧如此遥远。要知行合一，依旧需要花费大量的精力。

本书从系统家庭治疗的角度，用图文结合的方式让我们在亲近的关系中可以亲近而不卷入、独立而不疏远。本书包含三部分：我们如何整理好自己，处理好和原生家庭的“爱恨情仇”，不被原生家庭定义；我们如何让自己拥有和维持一段高质量的亲密关系，不被爱情定义；如何在初为人父母时合理调整好自己和伴侣、孩子及父母的关系，不被养儿育女定义。如果从“家庭生命周期”的角度来讲，本书重点阐述的是我们在成年离家、建立属于自己的小家庭、孩子降生这三个阶段该做什么，可以做什么，又不该做什么，可以不做什么。

本书适合有自我成长需要的，对原生家庭关系、亲密关系和亲子沟通有困扰的读者阅读。

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正序 | 倒序

推荐序：有趣的表达，深刻的道理
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1月前
前言：一本不一样的书
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1月前
第一部分自在离家—不被原生家庭定义
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1月前
1.与我的内在安全感对话1.1安全感蓄电池
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1月前
1.2 记忆存货
29
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1.3安全型依恋
26
1月前
1.4迷恋型依恋
53
1月前
1.5疏离型依恋
25
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1.6恐惧型依恋
53
1月前
1.7依恋的重要性
58
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1.8和我的内在安全感对话
45
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2.找回安全感的3种方法2.1提高自我觉察和情绪管理能力
58
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2.2 寻找替代性依恋对象
42
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2.3 资源武装
52
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3. 既亲密又独立3.1 亲密和独立是否矛盾
60
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3.2 “心理成熟度”的衡量标准
26
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3.3 “心理成熟度”的计算公式
25
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3.4 提升“心理成熟度”的方法
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1月前
4. 对家人的负面情绪免疫4.1 不成熟的纠缠
55
1月前
4.2 情绪感染
53
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4.3 4步对家人的负面情绪免疫
32
1月前
5. 把父母的婚姻问题还给他们 5.1 父母矛盾中的“夹心人”
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1月前
5.2 伤人的“三角化”
25
1月前
5.3 突出“父母矛盾重围”的6种尝试
21
1月前
5.4 4步法“为爱寻找出路”
31
1月前

专辑主播

最茶心理

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简介：系统家庭咨询师，国家二级心理咨询师，高校专职心理咨询师，专注青少年心理健康工作18年。

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