明明什么都没做，却会觉得累到不行...
对别人的一句话琢磨很久，害怕隔阂...
对自己犯过的错误耿耿于怀，无法原谅自己...
当你陷入持续性的内耗，生活就会变得一团糟！
�停止内耗！！重新掌控自己的生活！！
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【内容简介】
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本专辑所要讲述的自我内耗。从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
