正念：此刻是一枝花
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打开心世界，遇见新自己。
“道”是一条通往觉悟的崎岖山路，而“念”是把心安住在此刻。
你可以从正念练习中获得的益处：
减轻压力和焦虑
促进自我调整
改善抑郁状态
改进自我管理
减轻生理疼痛
提升创新能力
提升睡眠质量
提升情绪管理能力和情商
塑造积极心态
促进积极有效的沟通
提升专注能力
建立与自我、家人、同事及他人的健康关系
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