自己生看 看不进去，和大家一起读，一本吉祥的书，一本如意的书《超越百岁》
“一书助你，激活生命力增强免疫力全面挖掘你的健康潜力”
随机读，看到哪章读哪章
首先，长话短说，咱们看看 这本被各路医学、营养学专家吹爆的书，到底给咱讲了啥长寿秘诀，咱看看 有啥能借鉴的不？
其次，治未病这理念，从小说到大，咱也看看，背后啥临床支持。
作者在书中以“手持提篮接从高空坠落的鸡蛋”来比喻接待应接不暇的病人，被动接受治疗和被动追求健康的医学2.0模式已被医学3.0所取代。
在“未雨绸缪”的前沿医疗主张上，中国与西方专家的看法是一致的。抓住“扔鸡蛋的人”，即践行《黄帝内经》中倡导的在“未病”时期及时预防。
补充：已经读了2章，发现还OK，人人都知道要注重运动、饮食、睡眠、情绪，但是直接这么说 并不太能打动人去实施，而这本书 告诉你了为啥要这么做 在一定程度上会推动你注重健康。它也告诉了你 提早干预的重要性。原理上 深入浅出，是非医学专业能听懂的人话，但又兼具科学性。
目录
第一部分
第一章 漫长的比赛：从急性死亡到慢性死亡
第二章 医学 3.0：慢性病时代对医学的反思
第三章 目标、战略、战术：阅读本书的路线图
第二部分
第四章 百岁老人：老当益壮
第五章 节制长寿：饥饿与健康的科学
第六章 富足危机：我们的古老基因能否适应现代饮食？
第七章 心脏：面对和预防心脏病——地球上最致命的杀手
第八章 失控的细胞：对付癌症杀手的新方法
第九章 追寻记忆：了解阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病
的真正病因
第三部分
第十章 战术思考：建立适合自己的原则框架
第十一章 运动：最强效的长寿药
第十二章 训练 101：如何为“百岁老人十项全能”做准备？
第十三章 稳定的福音：重新学习如何预防运动损伤
第十四章 营养 3.0：你说土豆，我说“营养生物化学”
第十五章 将营养生物化学付诸实践：如何找到适合你的饮食模式
第十六章 觉醒：如何学会热爱睡眠——大脑最好的良药
第十七章 持续的自我修炼：忽视情绪健康的高昂代价
后记
