雨声、海浪声等自然声音都非常接近功率频谱密度相对均匀的白噪音。在听到这些声音时,大脑会自然而然地进入一种平静、安详的状态,产生催眠效果。这是因为这些声音能够与大脑发生谐振,帮助我们排除外界干扰和压力,使得身心得到放松和修复。
此外,阴雨天气压相对较低,空气中含氧量下降,脑部及身体组织容易缺氧,交感神经兴奋性降低,从而引起昏昏欲睡的状态。同时,雨水和空气的摩擦、雷电等现象会产生大量的负离子,被人体吸入后,能够舒缓紧张的情绪,放松神经,更接近于睡眠的状态。
总的来说,雨声和阴雨天气的组合,让人更容易进入熟睡状态。如果你需要用它来助眠,那么选择一些接近自然声音的声音,例如雨声、海浪声或者森林中的鸟鸣声等,控制音量和时间,并在适当的时候使用。