失眠催眠音乐，瑜伽引导词，瑜伽练习音乐

家里有失眠患者，开始研究各种哄睡方法，目前瑜伽休息术引导效果较为明显，希望也可以帮助到你们。能帮一个是一个，能多睡一小时是一小时。

请在收听的时候一定要专注，可以带睡眠耳塞，外放本引导音频，这样可以让你更努力更专注的去听清音频内容，同时也可以不被外界打扰。

建议让音频循环一段时间根据个人需要，我自己家人的经验是听这个音频可以容易入睡，但是入睡后又会被其他声音惊醒，所以我会等他睡着后再播放20分钟左右，让他进入深睡眠后再关闭。

另外附上一些适合瑜伽练习的音乐