瑜伽传承序列练习
51
开启一场身心共融的瑜伽之旅，我们为您精心打造了一门融合传统与创新元素的“寰宇瑜伽向太阳致敬式12式”课程。这一独特序列传承了古典瑜伽向太阳致敬的深刻智慧，并巧妙地融入了现代寰宇瑜伽科学排列方法，让您在每一个体式的流动中，不仅能感受到体魄的唤醒与强化，更能通过视觉观想、太阳脉与月亮脉呼吸调控以及大收束法的实践，实现内在能量的阴阳调和，从而全面提升机体免疫力与心理情绪的正能量。
无论是瑜伽入门的新手，还是长期修习的资深爱好者，甚至瑜伽教学领域的专业人士，都将在这套全面且富有层次的练习体系中收获宝贵的成长。课程设计既适合独自在家练习，也适合作为教师指导团体课程的蓝本，引导学员们在每日晨曦之时，借由向太阳致敬的神圣仪式，滋养生命的源泉，焕发新生力量。
我们建议您每周至少安排3次早晨的练习，以充分汲取太阳的能量，赋能每一天。值得注意的是，出于对女性生理周期的尊重与呵护，月经期间请暂停该序列的练习；另外，为了顺应自然规律，晚上8点之后也不推荐进行此项练习。
让我们携手，在古老智慧与现代科学的交织中，探索瑜伽更深层次的奥秘，共同见证这门艺术如何改变生活，赋予身心无尽的和谐与活力。现在，就邀请您一同启程，迈向光明，向太阳致敬，向生命致敬！
- 5127月前
