●早上起不来，闹钟响了，按下要再睡十分钟
●挣扎要早睡，却一直熬夜到爆肝
●时间还有很多，计划可以明天再开始执行
······
你的FALG总是立了又立，倒了又立。
总是为拖延而自责懊恼，但下次还是拖延。
这是你希望过的人生吗？
拖延的本质，是我们内心的纠结与消耗。
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【内容简介】
每个人都有可能与拖延不期而遇，陷入心有余而力不足的窘境中，如何把自己从拖延的沼泽里拉出来，也成了打造高效工作与优质生活的必修课。《从拖延到自律：用福格模型战胜拖延症》结合福格行为模型的因素——动机、能力和触发机制，深入探讨了为什么我们会在某些特定时刻、特定问题上选择拖延，并提出减少行动阻力、促使积极行为发生的有效策略，特别是在触发机制的环节，针对“想动而不能动”的困境，提出了简单易行的处理方法。
