通过学习学练者中的典型病例，通过对他们锻炼的方法以及重点的学习，我们每个人都要找到自己的312。
我们向有效的学练者学习，学习他们成功的经验。你要根据自己的病种，病情和个人体质情况、心态的不同，确定自己的312经络锻炼加强点，我们就要在锻炼过程中，结合自己的病情和身体情况，灵活运用312经络锻炼法，比如高血压的，第一天您觉得血压没有降下来，那么第二天就要多做一会腹式呼吸，具体多做多少每个人要自己不断的寻找摸索总结，直到找到为止，这是我们提高锻炼效果的主要任务。
特别强调一下，您学练的重点，是在准确的掌握了312经络锻炼法的基础上，灵活运用的问题，也就是通过重点加强某一种经络锻炼方法的力度和时间，来寻找到一条适合自己的312经络锻炼方式，具体的说就是通过调整312经络锻炼法中的一项或二项内容锻炼的时间长度和次数，来找到一个对自己锻炼有效的方式。
