人应该每天保证多少睡眠为最佳？
六到七个小时。
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一般成年人睡眠时间6--8小时儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少。具体睡多长时间才合适，根据人情况不同，有的人可能一天仅睡5小时，但是白天依然精力充沛。有的人一天睡9个小时才可以。
据说小孩是8-9个小时，成人则为7-8个小时，你的睡眠时间充分吗？对了，还要特定的时间点休息，小孩21：30前，成人22：30前
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