有哪些适合减肥人士的饮食习惯？

8：16减肥法8：16减肥法，其实就是之前我和大家讲过的黄金8小时减肥法。严格遵守8小时内完成三餐的规则，剩下16小时断食，让肠胃休息。如果你早上第一餐是8点吃，那最后一餐要在下午4点前吃完。