脑子里老想自己讨厌的事情该怎么办？

可以做点事情。如早上晚上去锻炼。很累就不会想了去睡觉睡的香。二去干一些事情，转变注意力。有些事情也可以接受，接受现实，必须转变才会变强大心态心理素质也要锻炼出来磨力出。才不会抑郁。

那就需要自己努力克服，并尽量转移自己的注意力。
别闲着，努力让自己忙起来，找有意思的事儿做，尽量使自己开开心心的，人一旦忙起来，就会忘记烦恼，就会忘记忧愁。
努力试一下吧，尽量让自己放松，也许会好起来的。

说明你是闲的，如果把这些空闲时间利用起来，让自己充实起来，你就不会有那么多的想法。