怎么去控制自己的情绪？

2022-12-21 09:25

2022-12-21 09:35

这个就靠我们高度的管理自己的情绪。在情绪不好的时候，心里头多想着。一定要把自己这个货压下去，否则的话。倒霉的是自己。不能把情绪释放出来。这样子多想几遍就不会发货了。

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。
首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
最后是认知调节。

每天微笑面对开心的生活，让自己快快乐乐的去控制好自己的情绪