对自己很失望,我觉得自己都没救了,我做什么事情都没有信心了,我这到底怎么回事了?
其实我也是这样,我今天也感觉自己不想活了
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你好,我想你可能是以前遭遇过什么打击才消磨了前进的勇气,加上没有按照自己原本美好的想法去实现目标,所以一步步丧失了自信心。但你内心其实一直是对未来有憧憬的,对自己有要求的,只是做不到而已。而要提升自信心的方式就是努力去完成一些既定事情,你可以先尝试执行一些极其微小的事情再逐渐放大目标,层层递进式的加强自信心。
比如你本来想用2个小时写完作业或者完成一项工作,那先让自己不看手机2分钟,达成了就给自己一点肯定和心理上的鼓励,下一步坐到书桌前(达成后再鼓励下自己),再下一个目标是翻开书本或资料看2分钟,慢慢的5分钟,10分钟,逐渐的把时间拉长,一点点给自己鼓励,只要开始做了你的心就会沉下来了,做事就起步了,然后顺畅起来。
要记住,凡事不能一蹴而就,既然不自信和失望是积年累月形成的,那自信心也不会马上就有,一点点去变得好起来然后更好吧。
比如你本来想用2个小时写完作业或者完成一项工作,那先让自己不看手机2分钟,达成了就给自己一点肯定和心理上的鼓励,下一步坐到书桌前(达成后再鼓励下自己),再下一个目标是翻开书本或资料看2分钟,慢慢的5分钟,10分钟,逐渐的把时间拉长,一点点给自己鼓励,只要开始做了你的心就会沉下来了,做事就起步了,然后顺畅起来。
要记住,凡事不能一蹴而就,既然不自信和失望是积年累月形成的,那自信心也不会马上就有,一点点去变得好起来然后更好吧。
你是自制力太差了,首先心态要好,不要急,什么事情都没有想象中的那么可怕,你可以先制定计划,然后再尝试着慢慢改变,比如这次我玩了一会,下次去克制自己,让自已玩的更少,就行了,千万别急,一步步的去完成。
我也感觉我自己没救了,一次次失败一次次不甘心,对自己真的很失望
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