学生党喜欢玩手机到半夜更睡不着,爆燥该怎么办?

2022-12-27 04:10

2022-12-27 05:45
可以在睡前多做一些运动,这样使自己进入一个疲劳状态,就能够很好的进入睡眠,而且在晚上控制一下自己,定一个闹钟,到时间就放下手机去睡觉,时间久了就能够养成一个良好的习惯。
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在我认为我身边有很多这样的朋友,晚上玩手机,半夜睡不着,而且更加的暴躁。我认为这是手机惹的祸,假如说没有手机的话,你也就什么都不想玩了。因此我建议你把手机远离自己睡觉的地方,看不到手机,你也就不会想那么多了,也就可以快速入睡了。
这完全是由于心理的原因造成的,我再上大二的时候,因为玩手机的时间越来越多,到晚上的时候总会睡不着,每次睡不着就开始烦躁,后来我就在晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶,然后躺在床上克制住自己玩手机的冲动,慢慢的这种情况就改善了。
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