怎样才能做到心无杂念?
正念者,无念。正与杂不是二,而是一。关注其一,另一即为杂。关注唯一,其余皆是杂。杂不异正,正不异杂。
正,在心理学上叫对象,杂,在心理学上叫背景。对象与背景,是由人的意识决定的,心外无物。不怕念头多,就怕不知关注哪一个。
故首要明心,你真正想要什么。
次要能坚持,就像日光始终照耀它,日光无及处自然变暗。以心性之光驱除黑暗,即是致良知。
三要能切换,对象与背景可以交换,能切换者,是整体观,不能切换者,是执著心。要坚持,不要执著。坚持者,能看到全部,执著者,执于一处,局部当作全体,暂时当作永远。
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你想做到心无杂念,那就需要做正念练习,然后控制自己的思维,去专注做有意义的事情就好了。
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