褪黑素可以改善睡眠，但长期服用，会产生哪些副作用？

长期食用会产生依赖作用，一旦停用的话，可能失眠的症状会更加严重。

褪黑素是可以改变人的睡眠质量，但是如果长期服用它会产生依赖性，如果不用的话就很容易睡不着。