怎样解压心情？

1.
做一些运动,去跑步或去健身房锻炼。

2.
去郊区或有空旷视野的地方散步。

3.
每天早中晚深呼吸一会。 深呼吸可以调整我们的身心状态,放松心情。

4.
准备一本笔记本,将烦恼的事写下来。

5.
打扫家务或做一顿丰盛的午餐。 忙碌会使大部分人忘记烦恼。

6.
充足的睡眠有助于缓解压力。 有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。