儿童营养食谱

西蓝念蚂花鲳鱼粥
西兰花除了维生素和膳食纤维含量丰富之后，每100克西兰花就含有1.9毫克的铁仔侍埋，对预防缺铁性贫血有一定的作用。而且西兰花的抗热性较强谈纯，所以经过高温烹调，其营养还是保留得较好。