如何让自己快速静下来

全身放松，安静坐下，三次深呼吸，要慢，就能静下集中注意力了。

个人觉得，第一个，全身放松，安静坐下，三次深呼吸，要慢，就能静下集中注意力了，自己可以试一下，以上是个人建议。