怎样找到适合自己的跑步节奏?
根据你的呼吸。三步一呼吸,好的时候能感觉到既不轻松也不很累。
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跑步前面5公里是最不舒服的,跑过5公里后自然就知道了。
对于不同的跑者是不同的。对于一些跑者来说,节奏就是配速,以什么样的配速跑步决定其中的节奏;对于一些跑者来说,节奏更乎碰多意味着感觉和状态上的,具体来说,跟能够量燃拍化和计算的配速相比,更加重视自己在跑步过程中的主观感觉和状态。有些跑者则倾向于感觉和状态,皮顷羡而不固执于配速本身。我个人是倾向于后者,即更重视自己的主观感觉,凭自己的状态来决定加速、降速、还是维持。
不要听别人的,因为每个人的跑步节奏是不一样的,慢慢找出最适合自己的跑步节奏。
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