烟，很难戒。自己很想戒，就是戒不了。怎么办？

只能克制自己尽量少抽，谨尘旁慢慢把每天抽的烟数逐渐减少，直至彻底不抽，这个兄码过程比较缓慢，但没什么很祥橡大的痛苦。