怎样可以“随心所欲”,高手们来指点下小弟,拜托

想不到还会有跟我一样的人存在在这个世界上…！
本来，我还以为我是世界上唯一的传奇呢…！
兄弟，你至少应该为你能够跟我站在同一个平台上而感到骄傲才对…！
现在，让我来帮你走出这个怪圏吧…！
第一，说话的时候不要想着你是在跟别人说话，而应
该想到的是你自己一个人在说；我那个时候就总是会强迫自己去看一些所谓的恐怖电影（特别是一个人的时候）；
第二，跟别人说话的时候不要想太多，也不要太注重效
果，当你的心平静下来的时候，你就不会再出现那种情况啦…！（好像我们这一类人，无论做什么事情都会是很成功的，不必像别的人一样事前老是要准备那么多）情；
好啦…不多说了，如果，这样子还不行的话，那，你就去多看一些佛学参悟吧…！

从你叙述来看,你有着强烈的改变自己的愿望.这是你以后从新塑造自己的强大动力.这说明你还是有希望的.你知道在我们的心理治疗为什么抑郁症特别难治疗吗?就是因为他们失去改变自己的愿望.对一切失去了兴趣(也就是失去了动力).
你好象特别的不自信.一方面你特别的想在大家面前表现你好的一方面.展现理想中的自己.另一方面你有对于自己真实的表现不满意.事后深深的自责.陷入了恶性的循环之中.
我给你建议是.从小事做起.当你成功的做成一件小事时,你就会逐步增强自己的自信心.
另外,你不要拿自己的短处跟别人的长处比,应该自己跟自己比.当你今天比昨天进步了一点,你就应该奖赏自己.(按照心理学上的理论,这是一种强化,增加该行为出现的概率)
最后看一下增强自信心的书籍.如卡耐基的书.从中学到一些增强自信心的技巧.
希望我的回答对于你有所帮助.