高考前一周考生很焦虑,怎样帮助学生舒缓心理状态?
那么就要让学生适当的进行放松,可以给他们讲一些搞笑的故事,也可以带着他们出去散散心
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距离高考越来越近尤其是还有一周左右时间的时候,广大考生马上就要进入人生这重要一搏。在这最后一周,广大考生最关键的是要调整一个好的状态,包括心理状态和做题状态,那么这样帮助学生舒缓心理状态呢?据分析,目前有不少高考生家长平日中充当“保姆”角色,考前这段时间则更加对孩子百般呵护,甚至溺爱,过分关心,导致考生的心理压力更大。还有一种情况则是家长平日对孩子学习生活适当监督,考前却不管不问,这样的变化也让不少孩子难以适应,或导致心理紧张。 平日已经对孩子照顾有加,充分关爱的父母临考前不妨给孩子一些空间。“此时更多的关爱和照顾可能会让孩子产生内疚感,无形中产生压力,孩子或有意疏远父母。”家长可以更注重孩子的膳食,但不要与平日差别太大,如果孩子胃口变重的话,晚间可以给孩子熬一些甜汤,枸杞、白木耳、红枣等,清淡的甜汤有助于孩子胃口的恢复。其他方面则给孩子更多空间,无需过多的关切。
另外考生自己也要安排好休息时间,充分睡眠,合理休息,尽量避免再做难题偏题,不要给自己太多的压力,有针对性的脑力训练,能够帮助大脑应对高考压力。 这段时间正是最紧张的考试时间,所以考前在家复习阶段一定要注意调整自己的生物钟,可在相应的时间里复习相关的科目,力争使自己的兴奋点与考试时间相对应。考前很多同学还是会拼命的看书,这是很常见的,但也是给我们带来压力和焦虑情绪的主要原因,要挑重点的看。如果你觉得自己该掌握的知识都已经掌握了,那就将所有知识点从头复习一遍,然后就放下书本,不要频频的去看书。
最后,衷心祝愿广大考生在高考中取得优异的成绩,走进理想的大学,为接下来的4年及以后的人生创造更好的环境,从而谱写新的辉煌。不要给孩子施加过大的心理压力。告诉他人生并不仅仅是一场高考。要学会泰然处之,让他相信自己,提高自信心。
可以和他进行适当的沟通,让他把心里话说出来,不要憋在心里,告诉他这没什么关系,和他一起想办法,给予一定的鼓励。
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