如何进入深度睡眠从而减少睡眠时间...

睡眠是人体对每天各系统的消耗、受损及时的修复，而这种修复是靠深度睡眠实现的。一个人一晚上正常的睡眠周期中，深度睡眠的时间总和一般不超过1个小时（婴幼儿除外）。哪怕是每天只睡3－4个小时，只要深度睡眠时间足够长（1个小时左右），第二天同样精力充沛、思维清晰。

数绵羊，自我催眠。

主要是上课太让人讨厌了，而周六周日你可以干许多自己喜欢的事，最起码不受约束，所以，你潜意识里就想多享受一些属于自己的时间，当然不能把时间浪费在被窝里。