如何进入深度睡眠从而减少睡眠时间...
还是保持正常睡眠好
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睡眠是人体对每天各系统的消耗、受损及时的修复,而这种修复是靠深度睡眠实现的。一个人一晚上正常的睡眠周期中,深度睡眠的时间总和一般不超过1个小时(婴幼儿除外)。哪怕是每天只睡3-4个小时,只要深度睡眠时间足够长(1个小时左右),第二天同样精力充沛、思维清晰。
其实这与人的思想有关系,心情好,睡得好,心情不好,睡再久白天也感到没力气!
数绵羊,自我催眠。
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