爬楼100层多少卡路里

爬楼梯是一项良好的有氧运动，能够有效地燃烧卡路里。多少卡路里你能够消耗取决于多个因素，包括体重、爬楼的速度和强度等。根据一些估算，平均而言，一个成年人在爬楼100层左右可以消耗约150-250卡路里的能量。然而，这只是一个大致的估算，具体数值可能因个体差异而有所不同。