骑完动感单车之后腿发软,连上下楼都使不上劲了,腿不能弯曲,弯曲了就用不上劲!是什么原因呢?
这种情况还能继续练习动感单车吗
那是正常的,因为人激烈运动后肌肉会发生疲劳,这是正常现象。这也代表,你骑车没有偷懒。
你要减肥的话,骑单车时一定要把车轮控制器调到最轻,快速骑。要增加腿上肌肉的话,就要调紧了。起的时候,要后背和腰是放松的,效果最好。最后我觉着,骑车一周最多5天就好,每次45分钟—1小时,晚上不吃饭,我俩月下了30斤。希望能对你有帮助。
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