有哪些枕头值得推荐,好的枕头怎么选择?

枕头推荐以下的枕芯：

1、绿豆壳枕头

绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、贺袭首散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温禅颂度，对头脑有益。

2、决明子枕头

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

3、蚕沙枕头

蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

4、薰衣草枕头

100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。

选择注意事项

1、首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，禅数成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在15-20厘米左右。

2、枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右较为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重戏耍椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和戏耍部得到较佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。