睡觉前是想事情容易入睡还是什么不想容易入睡?
如果想事情容易入睡,那想什么事情好?如果是不想容易入睡,那怎么才能不想?我老是想东西,到很晚都睡不着怎么办?而且我白天也总是想东西走神,怎么办?我总是想些虚无缥缈没用的;或者打算一些将要做的事,想到时候该说什么做什么,去做还是不去;还老是想发生过的,如果当时怎么做会怎么样…怎么才能不这样?
如果你正在不自觉想起恐怖的事,那尽量想其他事,比如幻想自己是多么伟大,或者像以前的开心事,总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况,最好是放松自己的大脑,什么都不想,不久就会睡着了
本人经过多年实验,在紧张的学习以及充满恐怖的宿舍中摸索出了这个方法,希望你能受用。。。
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