如何塑造女大学生的健美体型

首先塑形和减肥不是同一个概念，通过跑步是不能达到塑形的目的的，跑步只是基础运动中的一项，但是想要塑形，需要针对性的训练，手臂、腹部、臀部以及腿部都是有不同的锻炼方式的，而且跑步过后需要及时对腿部进行拉伸，否则容易出现肌肉腿。