膝盖疼

2024-03-08 02:47

您好，我今天30岁，膝盖平时没什么感觉，特别是休息的时候感觉很累，而且隐隐作痛，还有些涨，麻烦您了

2024-03-08 04:26

常见于膝关节炎，或局部肌腱劳损，请到医院骨科检查确诊1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。 2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。