在睡觉前，可以做哪些有益身心的运动呢？

　　　　睡前微运动有益，强烈运动不宜。睡前做一些微量运动，可以改善睡眠质量。睡前不适合做剧烈运动。睡前做瑜伽，打太极，慢跑等，有利于改善睡眠质量。 　　人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠...

看个人吧 如果你发现某种书你看了就会范困比如专业书 可以说对睡眠有益 但如果是看了让你更兴奋的话 比如小说 你看了还想接着看 那就别看了 估计看一通宵升慎你都不会想睡的 就要放弃凳笑姿睡前看书了...

想要长高 先要看看你的骨龄 如果你的骨龄闭合了 长高的希望就会很少 如果还没闭合应该还能长高很多的 多和牛奶 睡前喝牛奶是能长高的 配合一点运动 比如跳高 跳绳什么的 普通的牛奶就可以啦 什么高钙...

你好睡前运动益处还是很多的。通过多锻炼身体的方式可以增加疲劳感，人在疲惫的状态中入睡睡眠质量会提高许多.因此，想要拥有高质量睡眠，合适的运动可以进行，坚持下来之后会发现失眠情况慢慢改善瑜伽 要拥有高...

对儿童有益的食物比较多，建议应重视儿童的饮食卫生，幼儿少吃生冷食物，不吃隔夜的饭菜和不洁的食物，食物应充分的加热做熟。同时，应该让孩子养成饭前便后洗手的习惯，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食...

做成长伸展运动。因为晚上11点到2点是生长激素最旺盛的时候，所以在睡前做成长伸展运动可以帮助刺激生长盘和释放生长盘在白天受到的压力，你可以试一试，这是长高的好方法

睡觉前可以做一做瑜伽呀，然后做一些简单的动作，例如抬腿，提臀，然后仰卧起坐呀，等等一些就局部的一些运动。做完运动之后差不多一会会就睡觉，其实会睡得很香的。但是不要做太过激烈的运动了，否则的话，你的心脏...

睡前不适合做运动，会让大脑兴奋，变的很难入睡。

原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应...