咨询一个太极拳的招式，只有一个动作，好像叫什么九转什么什么拳。可以帮助练习颈椎，肩膀，腰椎的。

好像是先弓步，如果右脚在后面，就先抬右手，一直将右手在胸前抬平，左手叉腰。然后右手逆时针从自己的右胸前穿过，再将手再后方伸直。再将右手从自己的头顶绕过，以腰带动手臂，将右手绕一个大圈，最后回到原来的胸前水平处。其间，右手的手心一定要保持向上，就像手上有个球，要保持球在右手不掉下来。右手做九次后，又换左手做九次。其次全部就只有一个动作。

这个不是太极拳里的招式吧！不过说起来这个动作有点像武术基本功中的云手（或磨盘腰）！