比较木讷的人，怎么改变？

不需要很大的改变，找到自己在社交状态下最适合、最舒服的方式。然后改变自己的接人待物的方式，会说场面话，能保持合适的社交距离，有边界感就可以了。至于怎么说话，可以到很多平台上找视频来边看边学习。

多去参加聚会，多去热闹的场合，多参加集体活动，多和人沟通，总之多表达自己，不要害怕说错话，而是要敢于迈出第一步

想要改变这种情况，那就是多出去个人沟通，多学习说话技巧，慢慢地让自己不木讷。
和性格开朗的人在一起也可以让自己更加开朗。