篮球训练方案

2022-07-23 20:19

我是一大学校队队长，需要具体点的训练方式和项目。球队配置还不错，今年想拿一。

2022-07-23 21:04

我建议打后卫，首先，每天去跑步耐力很重要，其次，要掌握后卫的作用，在接到球后迅速上篮，一定要快，还要准，没把握就等人过来在打

苦练基本功，最重要的是能够坚持下来而且还要不断的加强训练的强度，这样能够锻炼你的耐力和任性，另外还需要有个指导老师或者是教练

能摸篮板并不带表能扣篮，，手腕的力量是否很也很重要，，多掌握一些扣篮的技巧，不然只会让自己受伤，